204 lượt xem Tăng cân

Cách uống mật ong để tăng cân nhanh chóng trong 1 tuần

5/5 - (2 bình chọn)

Bạn đã biết cách uống mật ong để tăng cân chưa? Cách để tăng cân nhanh chóng với mật ong chỉ trong một tuần không phải ai cũng biết. Hãy cùng Super Protein đi tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây nhé!

Vì sao mật ong có thể tăng cân?

Trong mỗi muỗng cafe mật ong trung bình có chứa tới 17,3g carbohydrate, giúp cơ thể tăng cân hiệu quả.

Bên cạnh đó, đường và chất béo có trong mật ong còn giúp cung cấp thêm năng lượng ngắn hạn và dài hạn, giúp cơ thể tăng trọng lượng bằng việc tích tụ đường. Ngoài ra, các loại vitamin cùng enzyme trong mật ong được đánh giá là thực phẩm bổ dưỡng giúp cải thiện và tăng cường sức đề kháng, an toàn cho người gầy muốn tăng cân.

Hơn nữa, mật ong còn là một dạng năng lượng hết sức tuyệt vời để duy trì sự dẻo dai, tăng cường hiệu suất vận động của cơ thể.

Thành phần dinh dưỡng có trong mật ong

cách uống mật ong để tăng cân

Cách uống mật ong để tăng cân hiệu quả

Sau khi đã biết thành phần của mật ong rất giàu dinh dưỡng, cùng tìm hiểu cách uống mật ong để tăng cân nhanh chóng trong 1 tuần dưới đây nhé:

1. Mật ong và trứng gà

Trứng gà mật ong giúp tăng cân rất hiệu quả. Nguyên liệu vô cùng đơn giản chỉ cần 1 lòng đỏ trứng gà cùng 2 muỗng mật ong nguyên chất.

Sau khi đã tách lòng đỏ ra khỏi lòng trắng, cho lòng đỏ cùng mật ong vào chén rồi khuấy đều. Có thể thêm vào vài lát gừng hoặc hành hoa lên trên và mang đi chưng cách thủy hoặc dùng hấp chung với nồi cơm.

Để mang lại hiệu quả cao, cần duy trì phương pháp này trong thời gian dài. Tốt hơn hết là nên ăn trứng gà mật ong vào mỗi buổi sáng. Nếu các mẹ muốn thay đổi việc dùng sữa tăng cân cho bé thì đây cũng là một phương pháp hiệu quả.

uống mật ong với trứng gà

2. Mật ong và nước ấm

Một cách đơn giản nữa để tăng cân với mật ong đó là dùng nước ấm vào buổi sáng. Bạn cần chuẩn bị 1 thìa mật ong cùng 1 cốc nước ấm khoảng 200 ml, khuấy tan đều và uống sau khi dùng bữa sáng khoảng 30 phút. Hãy kiên trì dùng mật ong và nước ấm mỗi ngày, sau 1 -2 tháng bạn sẽ thấy cân nặng của mình cải thiện và làn da cũng sẽ sáng mịn hơn.

Bạn có thể uống mật ong cùng nước ấm 2 ngày / lần sau 30 phút mỗi sáng hoặc mỗi tối trước khi đi ngủ để mang lại hiệu quả tăng cân nhanh nhất.

3. Sữa tươi mật ong giúp tăng cân

Ăn gì nhanh tăng cân? Sử dụng mật ong kết hợp với sữa tươi là phương pháp giúp tăng cân nhanh chóng mà đơn giản, dễ làm, chỉ cần khuấy chung 1 bịch sữa tươi có đường đi kèm 2 muỗng mật ong. Duy trì ngày uống 2 lần, thực hiện kiên trì 1 tháng bạn sẽ thấy được kết quả như mong muốn.

cách uống mật ong để tăng cân với sữa tươi

4. Mật ong, trứng gà và chanh

Bạn cần chuẩn bị như sau:

  • 50ml mật ong
  • 1 lòng đỏ trứng gà
  • Nửa quả chanh vắt lấy nước cốt

Cách làm :

  • Tách riêng lòng đỏ trứng gà ra bát, sau đó đánh tan đều với 50ml mật ong va cho thêm khoảng 50ml nước sôi vào khuấy đều.
  • Khi nước đã nguội, vắt nửa quả chanh vào và sử dụng.
  • Nên uống mật ong chanh trứng gà khi nước còn ầm để tránh mùi tanh của trứng. Uống kiên trì vào mỗi sáng để có được hiệu quả tốt nhất.
  • Lưu ý : Không nên vắt chanh vào khi nước còn quá nóng, nó sẽ làm mất tác dụng của chanh.

5. Mật ong kết hợp với nghệ để tăng cân

Một cách uống mật ong để tăng cân nữa đó là sử dụng nghệ cùng mật ong. Mật ong khi kết hợp với nghệ là hỗn hợp đem lại vô vàn công dụng cho sức khỏe lẫn sắc đẹp. Thế nhưng, uống mật ong với nghệ có tăng cân không là thắc mắc chung của khá nhiều người. Nếu bạn cũng có chung câu hỏi này, thì chúng tôi khẳng định là có.

Curcumin là tinh chất giúp bảo vệ sức khỏe, chữa viêm loét dạ dày , tăng cường chức năng gan và thận được tìm thấy trong nghệ. Bên cạnh đó, Curcumin còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, khắc phục thiếu máu ,tăng cường hồng cầu. Cơ thể sẽ dễ dàng hấp thụ chất dinh dưỡng vào trong cơ thể để tăng cân dễ dàng hơn.

Có rất nhiều cách để tăng cân bằng nghệ với mật ong. Bạn có thể dùng 2 muỗng mật ong nguyên chất cùng 3 muỗng tinh bột nghệ và 250ml sữa tươi.

Cho bôt nghệ, sữa tươi cùng mật ong vào khuấy đều và uống vào mỗi sáng.

Ngoài ra , bạn cũng có thể pha mật ong và tinh bột nghệ theo tỷ lệ 1:1. Sau đó hòa chung với ít nước ấm và uống ngày 2 lần.

mật ong với nghệ giúp tăng cân

6. Cách uống mật ong tăng cân cùng Kiwi

Kiwi được biết đến như một loại trái cây giàu dinh dưỡng và thơm ngon. Khi kết hợp Kiwi với mật ong sẽ càng thêm cuốn hút, dễ uống và có lợi cho sức khỏe cũng như thúc đẩy tăng cân hiệu quả.

Cần chuẩn bị :

  • Kiwi xanh hoặc vàng : 4 quả
  • Mật ong : 50ml

Cách thực hiện:

  • Kiwi gọt vỏ, cắt thành miếng nhỏ
  • Cho kwi vào xay chung với mật ong
  • Nếu thích uống lạnh có thể thêm đá bào

Bên cạnh việc là một thức uống tăng cân thì đây cũng là món sinh tố giúp giải nhiệt hiệu quả lại còn đẹp da.

7. Mật ong với cam , bưởi

Nguyên liệu :

  • 2 quả cam chín
  • 1 quả bưởi , bạn có thể chọn bưởi da xanh cho ngon
  • 1 thìa mật ong

Cách làm :

  • Cam và bưởi rửa sạch sau đó gọt vỏ
  • Cắt cam thành các miếng nhỉ, tách múi, bỏ hạt và bỏ vỏ ngoài múi
  • Cho cam với bưởi vào say cùng với mật ong cho tới khi mịn là được
  • Cam bởi giúp cung cấp vitamin C, tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Nếu uống sinh tố này vào bữa phụ, nó sẽ là một thức uống giúp tăng cân hiệu quả.

Lưu ý về cách uống mật ong tăng cân

  • Cách uống mật ong để tăng cân hiệu quả đó là nên sử dụng liều lượng vừa phải, không nên lạm dụng hay phụ thuộc vào nó quá nhiều. Bạn cần có chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt tốt và kết hợp thể dục thể thao hiệu quả.
  • Nếu bị tiêu chảy, đầy bụng thì không nên uống mật ong.
  • Nếu mật ong để dài ngày, thấy sủi bọt thì không nên sử dụng nữa bởi nó không được bảo quản tốt, vi khuẩn đã xâm nhập và lên men.
  • Với những người mắc tiểu đường, mật ong sẽ làm lượng đường trong máu tăng, gây ảnh hưởng xấu cho tình trạng bệnh, vì thế không nên sử dụng.
  • Nên uống mật ong vào mỗi tối trước khi đi ngủ, giấc ngủ của bạn sẽ ngon hơn, kích thích vị giác để tăng cân nhanh chóng.

Mật ong vô cùng có lợi cho sức khỏe, giúp bạn tăng cân hiệu quả. Trên đây là chia sẻ của Super Protein về 7 cách uống mật ong để tăng cân nhanh chóng cho người gầy. Chúc các bạn thành công!