Chúng ta không thể tránh khỏi quá trình già đi, Người càng cao tuổi cơ thể sẽ trở nên yếu hơn. Điều này thường đi kèm với sự xuất hiện các bệnh thường gặp ở người già và vấn đề sức khỏe phức tạp. Thế nên, người cao tuổi đang phải đối mặt với nhiều rủi ro về sức khỏe, vì vậy việc cách phòng tránh bệnh thường gặp ở người già là điều quan trọng. Trong bài viết này, Superprotein sẽ cùng bạn tìm hiểu những bệnh thường gặp ở người già, nguyên nhân và biện pháp phòng tránh.
Tại sao bệnh thường gặp ở người già?
Những bệnh thường gặp ở người già xuất hiện do sự kết hợp của nhiều yếu tố vật lý, sinh lý và môi trường:
- Hệ miễn dịch của người già thường không hoạt động mạnh mẽ như ở những người trẻ, dẫn đến khả năng đối phó với vi khuẩn, virus và các tác nhân gây bệnh kém hơn.
- Các cơ quan nội tiết như tuyến giáp, tuyến thượng thận và tuyến tụy thường hoạt động kém hiệu quả khi người già lão hóa, dẫn đến các vấn đề sức khỏe như tiểu đường và bệnh tuyến giáp.
- Sự suy giảm tự nhiên của các cơ quan và hệ thống cơ thể cũng là một nguyên nhân quan trọng khiến người già dễ mắc bệnh.
- Lão hóa cũng có thể gây ra các thay đổi gen, làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh lý như ung thư.
- Thói quen ăn uống không tốt, thiếu vận động, hút thuốc lá, uống rượu cồn quá mức và căng thẳng có thể góp phần vào sự suy giảm sức khỏe của người già.
- Người già thường có thể đã tiếp xúc với nhiều tác nhân gây bệnh trong suốt cuộc đời, dẫn đến tích tụ các tác nhân độc hại trong cơ thể.
Những bệnh thường gặp ở người già và cách phòng tránh
Khi chăm sóc người già, các bạn nên chú ý những bệnh hay gặp ở người già như sau để có cách phòng tránh và chăm sóc phù hợp:
Đột quỵ
Đột quỵ hay tai biến mạch máu não là một vấn đề sức khỏe nguy hiểm thường xảy ra ở người già. Đột quỵ thường xảy ra khi mạch máu não bị tắc nghẽn hoặc chảy máu ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của não bộ. Người già thường có nguy cơ cao hơn mắc đột quỵ do sự suy giảm tự nhiên của cơ thể và các yếu tố nguy cơ như cao huyết áp, tiểu đường, bệnh tim mạch.
Để phòng tránh đột quỵ, người già cần kiểm tra sức khỏe định kỳ và duy trì một lối sống lành mạnh với chế độ ăn uống cân đối, tập thể dục đều đặn. Việc này có thể giúp giảm nguy cơ đột quỵ và duy trì sức khỏe tốt hơn khi bạn già đi.
Đau lưng
Đau lưng là bệnh thường gặp ở người già, khi tuổi tác gia tăng. Nguyên nhân của đau lưng ở người già có thể do nhiều yếu tố như sự suy giảm xương và khớp, thoái vị đĩa đệm, cơ bắp hoạt động không cân đối. Đau lưng có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và khả năng thực hiện các hoạt động hằng ngày của người cao tuổi.
Để giảm đau lưng ở người già, người già nên quản lý trọng lượng cơ thể, nâng cao sức khỏe, tập thể dục thường xuyên. Khi bị đau lưng, bạn nên đưa người lớn tuổi đến bác sĩ và chuyên gia trong lĩnh vực này để tìm ra phương pháp điều trị đau lưng hiệu quả nhất.
Bệnh tim mạch
Nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở người già gia tăng do sự tích tụ của nhiều yếu tố nguy cơ trong suốt cuộc đời. Sự suy giảm của hệ tim mạch và mạch máu, tích tụ mảng xơ trong động mạch và thay đổi trong hệ thống dẫn điện tim có thể gây ra các bệnh như đau thắt ngực, đau tim, hở van 2 lá, 3 lá , xơ vữa động mạch…
Để duy trì sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa quá trình lão hóa, người cao tuổi cần thực hiện luyện tập thường xuyên như đi bộ hay tập yoga dành cho người lớn tuổi. Thăm khám, kiểm tra y tế định kỳ để phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe.
Bệnh hệ hô hấp
Bệnh về đường hô hấp, phổi tắc nghẽn mãn tính là một trong những bệnh thường gặp ở người già. Đặc biệt là trong trường hợp người có thói quen hút thuốc lá, sử dụng thuốc lào hoặc sống trong môi trường ô nhiễm… Các bệnh lý hệ hô hấp hay gặp ở người già như viêm phế quản mạn tính, hen suyễn, viêm phổi, và giãn phế quản.
Thế nên, bạn hãy duy trì một môi trường sạch sẽ, hạn chế để người già tiếp xúc với các tác nhân gây bệnh. Thực hiện kiểm tra sức khỏe định kỳ là quan trọng để giảm nguy cơ và kiểm soát các bệnh lý này trong người cao tuổi.
Bệnh hệ tiêu hóa
Người cao tuổi thường phải đối mặt với khó khăn trong việc nhai và nuốt thức ăn, nhất là khi gặp vấn đề sức khỏe miệng miệng như viêm lợi, rụng răng và các bệnh quanh răng. Người cao tuổi thường phải đối mặt với các bệnh về tiêu hóa như táo bón, viêm đại tràng mãn tính, viêm loét dạ dày và trào ngược dạ dày.
Những vấn đề này thường gây khó chịu, làm giảm sự thích thú trong việc ăn uống. Việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế thức ăn gây kích thích rất quan trọng giúp bảo vệ sức khỏe người già.
>>> Xem thêm: Top các loại sữa dành cho người già tốt cho hệ tiêu hóa mà bạn không nên bỏ qua
Bệnh hệ tiết niệu
Những bệnh thường gặp ở người già liên quan đến đường tiết niệu chính là bệnh tiểu đường, bệnh thận, xơ cứng động mạch, chảy máu nướu, bị sỏi thận, tiểu buốt và viêm nhiễm tiểu quản nếu không được điều trị.
Các vấn đề về tuyến giáp, tuyến thượng thận và tuyến tụy cũng thường xảy ra ở người già có thể dẫn đến cân nặng, sức khỏe tim mạch và tinh thần. Để duy trì sức khỏe tiết niệu tốt ở người già, bạn nên tuân theo sự hướng dẫn của bác sĩ khi chăm sóc người già.
Bệnh xương khớp
Khi tuổi tác gia tăng, cơ thể thường trải qua sự suy giảm khả năng sản xuất xương mới, dẫn đến mật độ xương giảm và độ chắc của xương không còn như trước. Điều này có thể gây ra loãng xương, làm xương dễ gãy và đau nhức.
Để ngăn ngừa bệnh xương khớp ở người già, quá trình chăm sóc người già rất quan trọng bao gồm các công việc như duy trì lối sống lành mạnh với chế độ ăn uống cân đối, tập thể dục thường xuyên để tăng cường sức mạnh cơ bắp và xương.
Bệnh về mắt
Bệnh lý như viêm mắt, viêm nhiễm mí hay đục thủy tinh thể thường xuất hiện ở người già. Hơn nữa, nguy cơ mắc bệnh glaucoma và bệnh đục thủy tinh thể tăng lên khi bạn già đi.
Để duy trì sức khỏe mắt, người cao tuổi cần thường xuyên kiểm tra và theo dõi sự thay đổi thị lực, bảo vệ mắt khỏi tác động của ánh nắng mặt trời và hạn chế tiếp xúc với tác nhân gây hại. Việc chăm sóc và bảo vệ mắt là cách quan trọng để giúp người già duy trì thị lực tốt và cải thiện chất lượng cuộc sống.
Mất thính lực
Mất thính lực là bệnh thường gặp ở người già có thể ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống của họ. Nguyên nhân do quá trình lão hóa tự nhiên, tiếng ồn môi trường hoặc tác động của các bệnh lý khác như tiểu đường hoặc bệnh tim mạch.
Mất thính lực có thể gây cảm giác cô đơn và cách ly xã hội nên cần được phát hiện sớm và tìm kiếm giải pháp xử lý phù hợp. Người già cần được bảo vệ đôi tai khỏi tiếng ồn quá lớn, xây dựng một lối sống lành mạnh để ngăn ngừa mất thính lực và duy trì sức khỏe âm nhạc suốt cuộc đời.
Suy giảm nhận thức
Suy giảm nhận thức ở người già thường được biết đến dưới tên gọi “bệnh Alzheimer” hoặc “bệnh sa sút trí tuệ.” Bệnh này dần khiến cho khả năng tư duy, ghi nhớ và quản lý thông tin giảm đi.
Suy giảm nhận thức không chỉ ảnh hưởng đến người mắc mà còn đặt gánh nặng cho gia đình và người chăm sóc. Để phòng tránh bệnh, việc duy trì tinh thần lạc quan, thường xuyên tham gia hoạt động xã hội sẽ giúp người già thư giãn tinh thần và tránh tác động tiêu cực.
Vấn đề về thăng bằng
Vấn đề về thăng bằng là khía cạnh quan trọng của sức khỏe ở người già. Khi tuổi tác gia tăng, người cao tuổi thường phải đối mặt với sự suy yếu của hệ thống thần kinh, cơ bắp và xương khớp gây ra các vấn đề về thăng bằng.
Thế nên, để bạn chế bệnh của người cao tuổi này, người già cần tập thể dục thường xuyên để cải thiện sức mạnh, thăng bằng, tạo môi trường an toàn trong nhà và ngoài trời để giảm nguy cơ té ngã. Người cao tuổi cũng nên thăm khám y tế định kỳ để theo dõi sức khỏe tổng thể và điều trị sớm các vấn đề.
Bệnh tiểu đường
Bệnh tiểu đường thường xảy ra khi cơ thể không sử dụng insulin hiệu quả hoặc không sản xuất đủ insulin để điều chỉnh đường huyết. Bệnh tiểu đường có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như tổn thương thần kinh, mắt, thận và tim mạch.
Để ngăn ngừa bệnh tiểu đường ở người già, chúng ta cần kiểm soát đường huyết bằng cách tuân thủ chế độ ăn uống cân đối, tập thể dục đều đặn và uống thuốc (nếu được chỉ định). Việc kiểm tra sức khỏe định kỳ và theo dõi chặt chẽ là rất quan trọng để ngăn ngừa bệnh thường gặp ở người già này.
Bệnh Parkinson
Bệnh Parkinson là một bệnh thoái hóa các tổ chức não, gây ra các triệu chứng như run tay, vận động chậm chạp, cứng đờ và có thể đi kèm với suy giảm nhận thức, giảm trí nhớ yếu hay trầm cảm. Bệnh diễn tiến chậm rãi, ở giai đoạn nặng người bệnh thường bị mất khả năng vận động và giao tiếp.
Đây là bệnh thường gặp ở người già 65 tuổi trở lên, người cao tuổi cần được chẩn đoán và điều trị sớm có thể làm chậm sự tiến triển của bệnh, duy trì cuộc sống bình thường trong thời gian dài hơn.
Hội chứng tiền đình
Hội chứng tiền đình xuất hiện triệu chứng như chóng mặt, hoa mắt, mất thăng bằng, rung giật nhãn cầu và ù tai. Người cao tuổi dễ mắc hội chứng này do thiếu máu đến tiền đình và não do gặp các vấn đề về tai như viêm tai giữa, chấn thương tai hay viêm tai xương chũm.
Nếu không điều trị kịp thời, hội chứng tiền đình có thể gây tổn thương tai, ảnh hưởng đến khả năng nghe, tổn thương thần kinh trong trường hợp hội chứng tiền đình trung ương. Việc chăm sóc và theo dõi sát sao là quan trọng để ngăn ngừa các biến chứng và bảo vệ sức khỏe người già.
Làm sao để hạn chế xuất hiện bệnh thường gặp ở người già?
Cách phòng tránh bệnh thường gặp ở người già Để bạn chế những bệnh thường gặp ở người già, bạn cần quan tâm và chăm sóc sức khỏe đều đặn như:
- Duy trì lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống cân đối, tập thể dục đều đặn và bỏ thói quen hút thuốc,
- Tránh tiếp xúc với thuốc lá, hạn chế tiếp xúc với ô nhiễm không khí và các hạt bụi.
- Người già nên tham gia vào hoạt động, duy trì mối quan hệ xã hội giúp tinh thần lạc quan.
- Nếu bạn có bất kỳ tình trạng sức khỏe nào cần phải dùng thuốc bổ dành cho người già, hãy tuân thủ đúng liều lượng và thời gian được chỉ định bởi bác sĩ.
- Kiểm tra sức khỏe định kỳ như thăm khám y tế định kỳ và theo dõi các chỉ số sức khỏe như huyết áp, đường huyết, cholesterol…
- Tiêm phòng và kiểm tra sàng lọc để phát hiện các triệu chứng bệnh và điều trị sớm.
- Giảm căng thẳng ở người già để ngăn chặn tác động tiêu cực đến sức khỏe.
Trên đây là những bệnh thường gặp ở người già bạn cần chú ý để có biện pháp phòng tránh tốt nhất. Khi già đi, chúng ta không thể tránh khỏi bệnh tật nhưng chúng ta vẫn có thể ngăn ngừa bệnh xuất hiện. Bạn hãy chăm sóc người già đúng cách và ăn uống hợp lý để cải thiện sức khỏe và ngăn ngừa bệnh người già.
