253 lượt xem Tăng cân

Uống sữa gì để tăng cân cho người lớn?

4.5/5 - (2 bình chọn)

Thiếu cân suy dinh dưỡng, thân hình cò hương đang là nỗi lo lắng của rất nhiều người. Việc sử dụng sữa tăng cân sẽ giúp bổ sung dinh dưỡng, cải thiện sức khỏe cũng như cân nặng. Vậy uống sữa gì để tăng cân cho người lớn. Dưới đây là tổng hợp đánh giá top 5 loại sữa tốt nhất dành cho người gầy.

Tác dụng của sữa tăng cân lên cơ thể

Cơ thể gầy gò là dấu hiệu cho thấy tình trạng suy nhược, thiếu chất. Hơn nữa, tình trạng này còn kéo theo nhiều bệnh tật do sức đề kháng yếu. Quá gầy còn làm ngoại hình thiếu sức sống, mất cân đối làm bạn tự ti, ảnh hưởng tới công việc và giao tiếp.

Sữa tăng cân cho người gầy là một trong những giải pháp giúp cải thiện cân nặng rất hiệu quả. Trong thành phần của sữa tăng cân có các chất cần thiết như chất béo, protein, khoáng chất, carbohydrate,..

Công dụng chính của sữa béo đó là bổ sung năng lượng cùng dưỡng chất thiết yếu. Bên cạnh đó, sản phẩm còn giúp người dùng ăn ngon miệng hơn, giúp tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng từ những thực phẩm hằng ngày.

Thông thường, để có thể tăng cân cũng như có đầy đủ chất dinh dưỡng thì trong chế độ ăn của bạn cần có nhiều loại thực phẩm khác nhau với số lượng lớn. Việc sử dụng sữa tăng cân cho người gầy sẽ giúp thay thế bữa phụ, bổ sung hàm lượng calo lớn. Những loại sữa béo cũng được phân chia theo tỷ lệ dưỡng chất hợp lý dành cho cơ thể.

uống sữa gì để tăng cân cho người lớn tốt nhất

Uống sữa gì để tăng cân cho người lớn?

Để có thể lựa chọn cho mình một sản phẩm phù hợp với thể trạng của từng người, bạn nên tìm hiểu kỹ về công dụng, thành phần của dòng sữa tăng cân. Dưới đây là tổng quan top 5 loại sữa giúp giải đáp thắc mắc ” Uống sữa gì tăn cân cho người lớn”.

1.Orgain Organic Protein

Dòng sữa này có công thức hoàn hảo, đem đến cho người dùng nguồn dinh dưỡng dồi dào. Sản phẩm được nhiều người tin dùng để tăng cân tự nhiên, tăng cường thể trạng. Bột sữa Protein với công dụng tăng cân và có xuất xứ từ Mỹ được kiểm định về chất lượng cũng như độ an toàn.

Thành phần chính bao gồm : Protein, chất xơ, Vitamin A, C,…

Công dụng:

  • Giúp tăng cân, tăng cơ, làm giảm mỡ thừa cho cơ bắp rắn chắc.
  • Tốt đối với hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, khó tiêu, rối loạn tiêu hóa.
  • Sản phẩm dùng được với cả những người ăn chay, ăn kiêng hay kén ăn…

Cách dùng: Mỗi lần dùng 2 muỗng tương đương vói 46gr bột pha cùng với nước ấm và sử dụng hằng ngày sau bữa sáng hoặc trước khi luyện tập,

2. Top Mass Gold

Top Mass Gold là dòng sữa dành cho người gầy, những người khó hấp thu dinh dưỡng qua thực phẩm. Sản phẩm có chứa nhiều khoáng chất có lợi giúp cho cơ thể tăng cân hiệu quả. Thành phần của sữa có thể dễ dàng chuyển hóa thành năng lượng dự trữ và dùng năng lượng đó cung cấp cho các hoạt động hằng ngày.

Thành phần chính: Dinh dưỡng từ sữa bò, thịt bò, các loại trứng, gà, đạm từ cá, tôm,,.. MCT, Vitamin nhóm B, Lysin, Carbohydrate, Creative,..

Công dụng

  • Hỗ trợ tăng cân và tăng cơ tự nhiên
  • Tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất của cơ thể
  • Cải thiện sức đề kháng, hệ miễn dịch cho người dùng
  • Cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể.

Cách dùng : Dùng 80gr bột sữa tương đương với 6 muỗng cùng với 240ml nước ấm. Mỗi ngày uống 2 -4 ly sữa.

uống sữa gì để tăng cân cho người lớn

3. Arti Gain Adults

Một dòng sữa tăng cân nữa có thể trả lời cho câu hỏi ” uống sữa gì tăng cân cho người lớn?” đó là Arti Gain Adults. Đây là dòng sữa bột có thể dùng cho trẻ 10 tuổi và người lớn. Sản phẩm khuyến khích sử dụng cho người gầy, người suy dinh dưỡng, biếng ăn hoặc người thường xuyên luyện tập thể thao. Sử dụng sữa tăng cân này sẽ giúp bổ sung cho cơ thể một nguồn năng lượng dinh dưỡng dồi dào và kết hợp với các vitamin cho cơ thể cân đối, tăng cân tự nhiên, bền vững.

Thành phần : Sữa bột tách béo, sữa bột nguyên kem, whey protein, vitamin, chất xơ, khoáng chất,…

Công dụng:

  • Cung cấp năng lượng, dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể mỗi ngày.
  • Bồi bổ cho người suy nhược cơ thể, người gầy, ăn kiêng, biếng ăn,..
  • Nâng cao sức đề kháng giúp cơ thể cân đối hơn.

Cách dùng:

Pha 5 muỗng bột với 200ml nước âm, sau đó khuấy cho tới khi tan hết và sử dụng

4. Ensure Gold

Ensure Gold là sản phẩm của Abbot Hoa Kỳ được đánh giá cao về chất lượng. Ngoài việc bổ sung dinh dưỡng giúp tăng cân, sản phẩm còn có thể hỗ trợ tốt cho tim mạch. Ensure Gold có rất nhiều hương vị , dễ dàng sử dụng và giúp bạn có thêm lựa chọn để dùng sữa tăng cân.

Thành phần : Tinh bột bắp thủy phân, dầu đậu nành, dầu hướng dương, đạm sữa tinh chế, dầu canola, đạm đậu nành tinh chế, vitamin A, khoáng chất, vitamin E và D3…

Công dụng :

  • Sản phẩm tốt đối tim mạch, hàm lượng cholesterol thấp, cải thiện các vấn đề về huyết áp.
  • Giúp tăng cân lành mạnh, giảm những nguy cơ mắc nhiều bệnh lý nghiêm trọng.

Cách dùng : Pha 60gr sữa bột Ensure Gold cùng với 230ml nước, khuấy đều cho tới khi tan và sử dụng. Có thể bổ sung 2 ly mỗi ngày hoặc dùng theo hướng dẫn của chuyên gia.

uống sữa gì để tăng cân cho người lớn hiệu quả

5. Dinolac Alpha GainPlus

Dòng sữa bột alpha GainPlus 900g được xuất xứ từ Đức, loại sữa này được bào chế theo công nghệ khoa học hiện đại nhất hiện tại. Sản phẩm mang lại cho cơ thể một nguồn năng lượng dồi dào, hỗ trợ tăng cân và phục hồi thể trạng.

Thành phần : Sữa tách kem, đạm từ sữa, dầu thực vật, lysine, saccharose, khoáng chất, vitamin, lecithin từ đậu nành, maltodextrin, dextrose monohydrate,…

Công dụng:

  • Tối với người mắc mỡ máu, bệnh tin, ngừa nguy cơm mắc tim mạch.
  • Hỗ trợ tăng cân tự nhiên, bền vững và an toàn cho sức khỏe.
  • Giúp cơ thể phục hồi nhanh sau bệnh tật, phẫu thuật,..

Cách dùng: Pha 40gr sữa bột cùng 300ml nước ấm, khuấy đều và sử dụng. Người lớn có thể dùng 2 -3 ly mỗi ngày và sử dụng sau bữa ăn.

Lưu ý khi sử dụng sữa tăng cân 

Uống sữa gì để tăng cân cho người gầy, cách uống như thế nào đã được SuperProtein.vn chia sẻ. Để mang lại hiệu quả an toàn, bạn cần lưu ý những điều dưới đây:

  • Dùng các sản phẩm có thành phần phù hợp với thể trạng cũng như nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể.
  • Không nên dùng quá nhiều sữa tăng cân trong ngày, dễ gây thừa chất ,rối loạn tiêu hóa
  • Kết hợp sử dụng sữa với chế độ ăn uống khoa học, rau xanh, thịt cá,..
  • Tập luyện thường xuyên với mức độ phù hợp.
  • Thăm khám bệnh định kỳ để phát hiện tình trạng thiếu chất và bổ sung cho đúng cách.
  • Không dùng sữa tăng cân đã quá hạn, bị đổi mùi vị hoặc thay đổi màu sắc bất thường.

Như vậy bài viết đã giải đáp thắc mắc “uống sữa gì để tăng cân cho người lớn”? Để tìm mua sữa phù hợp với bản thân, bạn nên tìm kiếm các cơ sở uy tín, đảm bảo chất lượng. Hy vọng qua bài viết bạn đã có cho mình nhiều sự lựa chọn phù hợp nhất.