264 lượt xem Tin tức

Sai lầm nghiêm trọng khiến trẻ chậm tăng cân và chiều cao

4.8/5 - (5 bình chọn)

Vấn đề trẻ chậm tăng cân và chiều cao cũng chậm phát triển là một vấn đề mà khiến nhiều các ba mẹ hiện nay lo lắng. Hãy cùng Super Protein đi tìm hiểu đâu là nguyên nhân, những sai lầm mẹ dễ mắc phải và mách bạn một số biện pháp giúp trẻ cải thiện tình trạng này.

Nguyên nhân dẫn đến trẻ chậm tăng chiều cao

Trẻ chậm tăng cân và chiều cao có thể do nhiều nguyên nhân, từ di truyền, từ môi trường, từ dinh dưỡng,…Sau đây Superprotein đưa ra một số nguyên nhân chính, phổ biến, thường dễ mắc phải.

Suy dinh dưỡng

Đây là tình trạng mà hiện nay đang trở nên phổ biến bởi trẻ thường biếng ăn dẫn đến việc không cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể có thể phát triển. Suy dinh dưỡng những năm đầu đời sẽ ảnh hưởng rất nghiêm trọng đến sự phát triển của trẻ. Nhiều nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rõ ràng mối liên quan giữa tình trạng dinh dưỡng của trẻ đến sự phát triển thể chất cũng như tinh thần, khả năng lao động và nguy cơ mắc một số bệnh như tim mạch, ung thư, huyết áp.

Trẻ mắc một số bệnh lý

Các bệnh về gan, tụy hay thận mạn tính, cơ thể thiếu oxy do mắc bệnh tim bẩm sinh, những tổn thương phổi… Đều có thể là nguyên nhân ảnh hưởng đến khả năng vận phát triển và thể chất của trẻ.

Ngoài ra, hệ xương không khỏe mạnh cũng có thể là một yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến sự phát triển tầm vóc sau này của trẻ. Một số chứng bệnh liên quan đến xương như loạn dưỡng sụn, hay loãng xương từ bé…khiến cấu trúc xương bị biến đổi, gây nên các chứng còi xương, chậm lớn, chậm phát triển ở trẻ

Lười vận động

Hiện nay, xã hội ngày càng phát triển, công nghệ ngày càng hiện đại, các bậc phụ huynh lại rất bận rộn với cuộc sống mưu sinh, do vậy họ thường để con tiếp xúc với các thiết bị công nghệ từ rất sớm thay vì cần khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời hay tập các bộ môn thể thao rèn luyện thể chất dẫn đến trẻ em hiện nay cực kì lười vận động..Lười vận động sẽ ảnh hưởng lớn đến hệ xương khớp bởi các khớp ít được hoạt động, bôi trơn, cơ bắp xương sẽ yếu đi theo thời gian. Ngoài ra cơ thể ít vận động sẽ làm tăng nguy cơ bị thừa cân , béo phì, ảnh hưởng trực tiếp đến tốc độ phát triển chiều cao của trẻ.

trẻ chậm tăng cân và chiều cao ăn gì

Trẻ bị sinh non hoặc bị thiếu dinh dưỡng ngay khi từ trong bụng mẹ

Thời gian thai kỳ của một người thông thường là khoảng 9 tháng 10 ngày. Những bé không may bị sinh non sẽ không có đủ thời gian để các cơ quan trong cơ thể hình thành và phát triển một cách toàn diện, dẫn đến yếu kém cả về thể chất và khả năng tăng trưởng. Ngooài ra việc mẹ không ăn uống đầy đủ chất hoặc thiếu quá nhiều dinh dưỡng trong thời gian mang thai bé dẫn đến việc trẻ bị thiếu chất dinh dưỡng ngay từ khi còn trong bào thai và gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển khỏe mạnh con. Những biểu hiện rất dễ nhận thấy là trẻ xanh xao, nhẹ cân, còi cọc và chậm phát triển hơn so với bạn bè đồng trang lứa.

Trẻ trậm tăng cân và chiều cao nên ăn gì?

Dựa trên những nguyên nhân dẫn đến bé chậm tăng chiều cao ở trên, sau đây là một số biện pháp mà cha ,mẹ có thể tham khảo để giúp con cải thiện chiều cao hiệu quả.

Cải thiện chế độ sinh dưỡng

Việc đầu tiên cũng là quan trọng nhất để cải thiện chiều cao cho trẻ đó là thay đổi chế độ dinh dưỡng hàng ngày của trẻ. Chế độ dinh dưỡng chiếm đến 32% khả năng tăng trưởng của trẻ. Bởi vậy việc xây dựng cho bé một chế độ ăn khoa học mà vẫn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể trẻ sẽ là một việc vô cùng cần thiết và góp phần không nhỏ vào việc chiêu cao cũng như cân nặng của trẻ được cải thiện rõ ràng.

Một chế độ ăn được coi là đầy đủ chất dinh dưỡng phải bao gồm các thực phẩm cung cấp chất xơ, protein, các vitamin A,D,E cùng các khoáng chất như sắt, kẽm…giúp đảm bảo sức khỏe cho hệ xương và hỗ trợ cho xương phát triển nhanh chóng đồng thời chiều cao cũng được cải thiện. Ngoài ra mẹ hãy hình thành cho trẻ thói quen uống nhiều nước.

Xem thêm : Uống sữa tăng chiều cao loại nào tốt?

Mỗi ngày trẻ cần cung cấp cho cơ thể ít nhất 2 lít nước. Nước sẽ giúp trẻ thúc đẩy quá trình thải độc diễn ra nhanh hơn, động thời cũng giúp cơ thể hấp thụ các dưỡng chất tốt hơn và chiều cao cũng được phát triển tối đa.

trẻ chậm tăng cân và chiều cao nên là gì

Khuyến khích trẻ tích cực vận động

Như đã nói ở trên , việc chăm chỉ vận động không chỉ giúp trẻ giữ được vóc dáng cân đối, thúc đẩy tốc độ dài ra của xương mà còn tránh được nguy cơ mắc bệnh béo phì, thừa cân. Vì vậy, tùy vào từng độ tuổi, ba mẹ hãy lụa chọn cho con những bài tập phù hợp, những môn thể thao vừa sức để trẻ tập luyện hàng ngày.

Các bài tập nhẹ nhàng, đơn giản , dễ thực hiện như tập đứng lên, ngồi xuống, tập chân,… hãy những bài tập khó hơn như Yoga hoặc các môn thể thao tốn sức như bơi lội, bóng rổ… sẽ giúp trẻ tăng cường thể chất, cơ thể ngày càng dẻo dai và tránh được nguy cơ mắc một số bệnh về xương khớp, đồng thời cũng giúp trẻ tăng chiều cao hiệu quả

Hình thành thói quen tốt, từ bỏ thói quen xấu

Để xương cột sống phát triển tối đa, sức khỏe được đảm bảo mà chiều cao vẫn được cải thiện , thì ngay từ khi còn nhỏ mẹ hãy rèn luyện cho bé tư thế đi đứng thẳng lưng, tư thế ngồi học chuẩn và tránh để con ngồi, nằm chơi game hoặc xem phim liên tục trong nhiều giờ. Ngoài ra ba mẹ cũng không được để con ngủ gục trên bàn bởi nó sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của xương cột sống.

Ngủ đủ giấc, đúng giờ 

Một giấc ngủ đủ và đúng giờ sẽ đem lại cho trẻ một tinh thần sảng khoái, đảm bảo sức khỏe và cũng là một phương pháp giúp trẻ tăng chiều cao hiệu quả. Mẹ cần để trẻ ngủ trước 23h hàng ngày và phải ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Giấc ngủ sẽ là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình tăng trưởng ở trẻ.

Có nên cho bé đi khám khi trẻ chậm tăng trưởng chiều cao?

Trên thực tế, trẻ chậm tăng trưởng chiều cao sẽ không gây ra những nguy hiểm về tính mạng hay những ảnh hưởng quá nghiêm trọng. Tuy nhiên, có một chiều cao “khiêm tốn” có thể khiến trẻ tự ti, xấu hổ, thể trạng kém và làm trẻ đánh mất đi sự tự tin trong mọi cuộc giao tiếp. Nếu nhận thấy con phát triển chiều cao và cân nặng chậm hơn so với các bạn,mẹ có thể dẫn bé đi khám, đến hỏi ý kiến của các bác sĩ, các chuyên gia để nhận được những lới khuyên hữu ích và có hướng chăm sóc tốt nhất.

Hy vọng vấn đề trẻ chậm tăng cân và chiều cao không còn trở nên quá nghiêm trọng và quá khó giải quyết. Với những kiến thức cần thiết ở trên, mong rằng ba mẹ có thể dễ dàng giải quyết vấn đề này để con có thể phát triển tối đa.