Tổng hợp các món cháo giúp bé phát triển chiều cao

Trẻ còi cọc , thấp bé hơn so với bạn bè đồng trang lứa luôn là mối quan tâm của nhiều bà mẹ hiện nay. Bên cạnh việc cho con trẻ uống sữa tăng chiều cao thì các mẹ có thể dùng thực phẩm tăng chiều cao đi kèm. Vì vậy các món cháo giúp bé phát triển chiều cao sau đây các mẹ không nên bỏ lỡ.

Cháo gà bí đỏ

Ức gà rất giàu protein, các vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe của bé. Bí đỏ cũng là một thực phẩm chứa nhiều vitamin A, chất xơ, vitamin C , hướng vị lại thơm ngon . Do đó món cháo bí đỏ là một món mẹ không nên bỏ qua trong thực đơn của bé.

Cách làm:

• Thịt gà rửa sạch, băm nhỏ, ướp thêm mắm cùng hành củ.
• Gạo bạn vo sạch rồi cho vào nồi nấu cháo.
• Bí đỏ thì bạn bỏ vỏ và hạt, cắt nhuyễn.
• Xào sơ bí đỏ và thịt gà với 1 muỗng canh dầu ăn
• Khi gạo mới bắt đầu hơi nở, cho phần thịt và bí đỏ đã xào vào, khuấy nhẹ và nấu đến khi các nguyên liệu thật mềm.

Cháo thịt bò súp lơ xanh

Trong thịt bò có chứa nhiều nhiều sắt, protein và đặc biệt là canxi . Súp lơ xanh chứa rất nhiều vitamin C, chất xơ và sắt. Chúng giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động hiệu quả và kích thích các hormone tăng trưởng. Đây sẽ thực sự là một sự lựa chọn đúng đắn giúp bé tăng chiều cao.

Cách làm:

• Gạo vo sạch.
• Thịt bò rửa sạch, thái miếng hoặc băm nhỏ, ướp hạt nêm và dầu ăn.
• Súp lơ cắt nhỏ, rửa sạch, rồi để ráo nước.
• Cho gạo vào nồi nấu cho nhừ thành cháo. Khi cháo chín, mẹ cho súp lơ , thịt bò vào, tiếp tục nấu 3-5 phút thịt bò chín nêm vừa khẩu vị trẻ rồi tắt bếp
• Cuối cùng cho phô mai khuấy đến tan là ăn được.

Cháo gà cà rốt , hạt sen

Thịt gà chứa nhiều đạm và vitamin B , thêm cà rốt giàu vitamin A và C cùng hạt sen bùi ngậy là món ăn ngon , bổ dưỡng cho bé ; giúp tăng cường vitamin A cho mắt và hỗ trợ quá trình tăng chiều cao ở trẻ.

Cách làm :

• Hạt sen cho vào luộc chín mềm
• Thịt gà xào với cà rốt và hành cùng với một ít dầu ăn.
• Đun nước rồi cho tất cả hỗn hợp trên vào nấu sôi khoảng 10 phút
• Dùng máy xay, xay các thành phần cho nhuyễn rồi để nguội là có thể ăn được.

Xem thêm : Top 5 loại thực phẩm giúp tăng chiều cao cho bé

Cháo gà thịt thăn lợn đậu hà lan

Đậu hà lan chứa rất hàm lượng vitamin và khoáng chất cao làm tăng chiều cao hiệu quả. Ngoài ra trong đậu hà lan còn có chứa một số chất kích thích cơ thể tiết ra hormone tăng trưởng . Nhờ có những hormone này chiều cao của trẻ sẽ dần được cải thiện.

Cách làm :

• Gạo vo sạch nấu thành cháo.
• Thịt thăn rửa sạch, băm hoặc xay, pha với chút nước và cho vào cháo nấu chín.
• Đậu hà lan rửa sạch, bỏ vào cháo, nấu đến khi chín. Nêm gia vị vừa khẩu vị. Cháo sôi lại mẹ tắt bếp, cho dầu ăn dành cho trẻ vào khuấy đều là được.

Cháo tôm rau ngót

Tôm được biết đến là một thực phẩm rất giàu canxi. Nó sẽ cung cấp cho trẻ một lượng canxi giúp tăng cường sức khỏe của xương, bổ sung canxi cho cơ thể và giúp trẻ tăng chiều cao hiệu quả.

Cách làm:

• Tôm bóc vỏ, bỏ đầu, rút chỉ sống lưng và bụng, sau đó băm nhỏ và xào lên với hành
• Tiếp đó cho rau ngót đã băm nhỏ vào xào chín rồi cho cháo đã nấu vào, nấu sôi lại là xong.

Cháo tôm rau dền

Tôm giàu kẽm – kích thích bé ăn ngon miệng , canxi – giúp xương bé chắc khỏe , phát triển chiều cao, kết hợp với loại rau có màu đỏ đậm nhiều vitamin và khoáng chất như rau dền ta sẽ có một món ăn hấp dẫn đầy đủ màu sắc hương vị lại thúc đẩy sự phát triển thể chất của bé.

Cách làm :

• Đun nước sôi, cho tôm và rau dền đã băm nhuyễn vào nấu chín. Tắt bếp.
• Khi nước còn ấm thì cho bột vào khuấy tan đều. Bắc xoong lên bếp, đun nhỏ lửa vừa đun vừa khuấy cho tới khi bột chín.
• Cuối cùng cho một chút dầu ăn vào là xong.

Những lưu ý khi nấu các món cháo giúp bé phát triển chiều cao

Một bát cháo được coi là đầy đủ chất dinh dưỡng nếu có đủ 4 nhóm dinh dưỡng sau:

• Thực phẩm giàu chất đạm : thịt, tôm, cá, trứng, đậu hũ, các loại đậu…
• Thực phẩm giàu tinh bột và đường: cơm, bột, gạo, khoai tây và các loại ngũ cốc khác,….
• Thực phẩm giàu chất béo: mỡ, dầu, bơ, sữa…
• Thực phẩm giàu vitamin & khoáng chất: có trong đa dạng thực phẩm gồm cả rau củ quả,….
• Tuy nhiên bên cạnh một chế độ ăn khoa học , giàu chất dinh dưỡng , ba mẹ cũng nên hình thành cho con thói quen ngủ sớm , đúng giờ , đủ giấc ; khuyến khích con tham gia các môn thể thao để rèn luyện thể chất và sớm có được chiều cao như mong muốn.

Hy vọng với một danh sách các món cháo giúp bé phát triển chiều cao mà Super Protein đã giúp mẹ tổng hợp ở trên , ba mẹ sẽ xây dựng cho con một chế độ ăn vừa khoa học vừa giàu chất dinh dưỡng. Nhờ đó chiều cao của trẻ sẽ phát triển đến mức tối đa.

Công ty TNHH Super Protein Việt Nam

Trụ sở chính : Số 614 Hoàng Hoa Thám, P. Bưởi, Q. Tây Hồ, TP. Hà Nội

VPĐD : Số 146 Hoàng Quốc Việt, P. Nghĩa Tân Q. Cầu Giấy, TP. Hà Nội

Hotline: 0976.414.616

Email : [email protected]

Website: https://superprotein.vn